Samtalsterapi
Vad är samtalsterapi?
I terapin så är det du som är i centrum och du som är viktigast. I samtalsterapin är det viktigt att du får sätta ord på dina känslor och genomleva dem.
Samtalsterapi handlar om att få ur sig saker, att få ett yttre rum att lägga det som lagrats i ens inre rum. Som om man flyttar saker från ett förråd till ett annat, och på vägen upptäcker man att man kan göra sig av med en hel del som inte längre är av värde. På så sätt blir en lättare inombords och fullt medveten om vad som lagts och sparats i det yttre förrådet/rummet.
Ibland kan det kännas som att vi sitter fast, inte ser någon lösning och inte kommer vidare i livet. En samtalsterapeut kan hjälpa dig och ge dig nya insikter om vad det är som hindrar dig från att utvecklas och förändras.
Jag arbetar alltid under sekretess, vilket betyder att jag har tystnadsplikt. Allt som sägs i rummet och allt som händer där, det stannar mellan oss.
Varför samtalsterapi?
Att gå i samtalsterapi kan vara fördelaktigt av flera skäl:
Ökad självinsikt: Genom att prata med en terapeut kan du utforska dina tankar, känslor och beteenden på djupet, vilket kan leda till en ökad förståelse för dig själv och dina mönster.
Hantering av känslor: Terapi ger dig verktyg för att bättre hantera och uttrycka dina känslor på ett hälsosamt sätt. Det kan hjälpa till att minska ångest, depression och stress.
Läkning av trauman: Terapeuten kan hjälpa dig att bearbeta och läka tidigare trauman och svåra upplevelser, vilket kan frigöra dig från negativa band och möjliggöra för dig att gå vidare.
Förbättrade relationer: Genom att arbeta med en terapeut kan du också förbättra dina relationer och kommunikationsfärdigheter, vilket kan leda till mer tillfredsställande och harmoniska relationer.
Stöd och empati: Terapeuten erbjuder stöd, empati och en icke-dömande miljö där du kan känna dig trygg att öppna upp och dela med dig av dina svårigheter och bekymmer.
Personlig tillväxt: Terapi kan fungera som en plattform för personlig tillväxt och utveckling, där du kan utforska nya möjligheter och sträva efter att uppnå dina mål och drömmar.
Sammanfattningsvis kan samtalsterapi vara en kraftfull och givande resa mot ökad självinsikt, läkning och personlig tillväxt. Det kan hjälpa dig att må bättre och leva ett mer meningsfullt och balanserat liv.
Vem behöver gå i samtalsterapi?
Att samtala med någon är värdefullt, men att samtala med en terapeut är ännu mer värdefullt. Terapeuten hjälper dig att samtala med dig själv genom att spegla dig. Det är du själv som har dina egna lösningar, de behöver bara komma ut så att du kan se dem. Det är detta som sker under samtalet. Du delar ditt scenario, din problematik högt ut i rummet. Orden kommer fram i ljuset så att du kan betrakta dem, lyssna på dem. Därefter kan du välja vad du vill göra med det som har kommit fram. Ibland behöver du inte ens göra något, det räcker med att det har fått komma ut.
Hur många gånger behövs?
Det är högst individuellt. Men för att du ska kunna nå en djupare insikt så behövs ett förändringsarbete göras och det tar tid. Att arbeta med sig själv och de djupa känslor inom oss är ingen quick fix. Det krävs både mod och tålamod att våga möta sig själv för att sedan kunna ta nya steg framåt.
Investera i dig själv i din själ och i ditt hjärta. Samtalsterapin kan hjälpa dig att bryta de mönster som du inte kan ta dig ur på egen hand.